Планирование беременности

За год до зачатия:
1. Привести в норму свой вес. Худеющим девушкам на время оставить все диеты, поправиться, т.к. для зачатия необходимы достаточное количество половых жирорастворимых гормонов. А «пышечкам» рекомендовано ограничить потребление сладкого и мучного, заняться гимнастикой или плаванием, начать больше ходить пешком, чтобы превратить излишки жировой ткани в мышечную. Мышцы при беременности и в родах окажут ощутимую помощь.
2. Бросить курить (даме – обязательно).
3. Посетить врача-генетика, в случае, е сли в семье есть дети с нарушением развития, ранее были выкидыши, преждевременные роды или мертворожденные дети, когда возраст будущей матери больше тридцати пяти лет, а также, когда близкие родственники страдают наследственными заболеваниями (психические, сахарный диабет, болезни крови, глухота и др.).
Помните, что с возрастом возможность рождения ребенка с синдромом Дауна увеличивается, например, в 25 лет вероятность составляет 1:1 400, а в 45 лет – 1: 30.

За полгода:
Провести вакцинацию от гриппа, краснухи, гепатита С и др. За три месяца до момента зачатия все прививки не рекомендуются.

За три месяца:
Пройти обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Эти инфекции могут себя не проявлять, но очень неблагоприятно влияют на детей, порой вызывая внутирутробное уродство плода, замершую беременность, выкидыши. При выявлении ИППП паре необходимо пролечиться, поэтому зачатие откладывается на несколько месяцев позже. Сдать анализ крови (норма Нв 120 г/л). При наличии низкого уровня гемоглобина в крови необходимо добиваться его повышения. Достичь этого можно диетой (мясо, печень, гранаты, зеленые яблоки, черная смородина, клюква и т.д.) или железосодержащими препаратами. При желании можно придерживаться специальной диеты, которая способствует рождению ребёнка определенного пола. Первобеременным не рекомендуется планировать пол будущего ребенка. Но существуют и медицинские показания для планирования пола ребенка, в частности, гемофилия.
Следует посетить стоматолога и терапевта. Ликвидировать очаги инфекций в организме: хронический тонзиллит, бронхит, кариес и др. Эти заболевания могут инфицировать будущего ребенка. Хроническим больным можно съездить в санаторий, дом отдыха, на море подлечиться, оздоровиться, успокоиться!
За месяц до зачатия:
Исключить прием антибактериальных препаратов и по возможности всех других медикаментов. Антибиотики и сульфаниламиды выводятся из организма в течение суток. Барбитураты и антидепрессанты задерживаются до двух недель. Женщину, планирующую беременность, надо настроить на исключение всех видов медицинских препаратов.
Желательно прекратить работу с вредными факторами: в химических цехах, с парами ацетона и бензина, ядохимикатами. Ограничить сменные и вахтовые работы, излишне не увлекаться компьютерами.
Научиться контролировать свои эмоции, быть спокойнее, поскольку любой стресс может помешать запланированному зачатию!
Перестроить режим питания. Нет – сухомятке, сосискам, газировке, конфетам. Да – творогу, кураге, орехам, свежим овощам и фруктам.
Начать прием поливитаминов обоим будущим родителям. Параллельно следует усовершенствовать диету. Для профилактики уродств плода рекомендуется фолиевая кислота (витамин В 9), которая содержится в следующих продуктах: хлеб из злаков, гречневая и овсяная каши, зеленый лук, фасоль, цветная капуста, соя, печень, творог, сыр, икра, грибы. По возможности ограничить употребление спиртных напитков обоим супругам. Прекратить прием гормональных противозачаточных таблеток, удалить ВМС.

За 3-4 дня до зачатия (середина цикла у женщины): рекомендуется половое воздержание для возможности созревания полноценных, здоровых мужских половых клеток - сперматозоидов.

Не забывать и про мужчин:
Цикл развития сперматозоидов 72 дня. Поэтому, за это время исключить все вредные факторы: курение, алкоголь, химическое производство, медикаменты, ограничить работу с компьютером. Женам алкоголиков и наркоманов не рекомендуем планировать зачатие до излечения мужей (1-1,5 года), а тем более не рекомендуем беременеть с надеждой, что появление ребенка, изменит образ жизни мужа в лучшую сторону.

В день зачатия:
Устроить особую романтическую атмосферу праздника – цветы, ужин при свечах (без вина), сексуальное белье, шелковые простыни.
С этого момента в вашей семье может появиться новый праздник – день зачатия малыша.